Dr. Eva Piatrikova, PhD

Cena: 150 €

Program navrhnutý pre každého, kto chce lepšie porozumieť svojmu telu a získať jasný prehľad o svojom aktuálnom zdravotnom stave. Je to ideálny prvý krok pre nastavenie udržateľných zmien, ktoré vedú k zdravšiemu a kvalitnejšiemu životu bez zbytočných extrémov.

Cieľom je identifikovať vaše východiskové body a definovať správny smer v oblasti pohybu a celkového životného štýlu.

PROGRAM ZAHRŇUJE:

• Bazálny metabolizmus (BMR): Zistenie energetickej potreby vášho tela pre správne fungovanie základných životných funkcií.
• Kompozícia tela: Analýza pomeru svalov, tukov a vody v organizme ako kľúčový ukazovateľ fyzického stavu.
• Kľudová spirometria: Základná diagnostika mechaniky dýchania a funkčnej kapacity pľúc.
• Srdcová odozva: Sledovanie reakcie kardiovaskulárneho systému na podnet.
• Odborná konzultácia: Zrozumiteľné vysvetlenie výsledkov a nastavenie prvých praktických krokov pre vašu vitalitu.

ČO ZÍSKATE:

• Prehľad o vlastnom tele: Konkrétne dáta o tom, v akom stave sa nachádza váš organizmus tu a teraz.
• Individuálne odporúčania: Jasné pokyny, ako začať s pohybom a výživou tak, aby to bolo pre vás bezpečné a efektívne.
• Motiváciu podloženú faktami: Pochopenie súvislostí medzi vaším režimom a vaším zdravím.

Cena: 170 €

Program je určený pre aktívnych športovcov a tímy, ktoré chcú nahradiť pocity exaktnými dátami. Tento balíček vám umožní trénovať efektívnejšie, poznať svoje skutočné limity a presne nastaviť intenzitu pre maximálny výkon aj udržateľnú regeneráciu.
Súčasťou je hĺbková diagnostika zameraná na metabolizmus, dýchanie a reakciu organizmu na záťaž.

PROGRAM ZAHRŇUJE:

• Analýza kompozície tela (vstupná metrika stavu organizmu).
• Kľudová spirometria (posúdenie funkcie pľúc).
• Záťažová spiroergometria (reakcia organizmu na zvyšujúcu sa intenzitu).
• Stanovenie tréningových zón (aeróbny prah, anaeróbny prah, VO2max).
• VO2 +  off-kinetika (meranie rýchlosti a kvality vašej regenerácie).
• Ekonómia metabolizmu (využívanie energetických zdrojov pri záťaži).
• Odborná konzultácia (prepojenie výsledkov s vaším tréningovým a výživovým plánom).

ČO ZÍSKATE:

• Zrozumiteľnú interpretáciu dát: Vysvetlíme vám, čo výsledky znamenajú pre vašu prax a ktoré kľúčové faktory musíte riešiť ako prvé.
• Presnú mapu intenzity: Jasne pomenované tréningové zóny (podľa prahov a VO2max), ktoré vám pomôžu zvoliť správny objem a tempo v ďalšom období.
• Metodický postup: Konkrétne odporúčania pre tréning a výživu, aby každé vaše ďalšie úsilie dávalo zmysel vzhľadom na stanovený cieľ.

Cena: 200 €

Program navrhnutý pre profesionálov a výkonnostných športovcov, ktorí vyžadujú detailný obraz o fyziologických procesoch v maximálnej záťaži. Diagnostika ide pod povrch bežných meraní – analyzujeme nielen výkon, ale aj svalovú oxygenáciu, termoreguláciu a efektivitu regeneračných mechanizmov.

Cieľom je eliminovať chyby v príprave a poskytnúť exaktné podklady pre riadenie tréningového procesu, výživy a hydratačnej stratégie.

PROGRAM ZAHRŇUJE:

• Komplexná kompozícia tela (analýza tkanív a stavu hydratácie).
• Kľudová a záťažová spirometria (kapacita a mechanika dýchania).
• Spiroergometria do maxima (analýza plynov pri hraničnom výkone).
• Precízne tréningové zóny (aeróbny prah, anaeróbny prah, VO2max).
• VO2 + HR off-kinetika (detailná rýchlosť a kvalita regenerácie po záťaži).
• Svalová oxygenácia (SmO2) (ako efektívne pracujú svaly s kyslíkom).
• Termoregulácia a potný test (reakcia tela na teplo a potreba doplňovania elektrolytov).
• Ekonómia metabolizmu (využívanie tukov a cukrov ako paliva).
• Hĺbková výživová a tréningová konzultácia.

ČO ZÍSKATE:

• Pokročilé rozhodovacie dáta: Detailná interpretácia výsledkov, ktorá slúži ako kľúčový podklad pre vášho trénera pri nastavovaní mikrocyklov.
• Špecifické odporúčania pre váš šport: Tréningové zóny a postupy upravené podľa energetických nárokov vašej disciplíny.
• Manažment regenerácie a hydratácie: Konkrétny plán, ako udržať vysoký výkon aj v náročných podmienkach a ako maximalizovať proces zotavenia.

Cena: 230 €

Program navrhnutý pre tých, ktorí vnímajú pohyb ako nástroj na zachovanie dlhodobej vitality a kvality života. Longevity balíček spája zdravotnú prevenciu s výkonnostnou diagnostikou, čím vytvára ucelený obraz o stave vášho organizmu a jeho schopnosti starnúť zdravo.

Cieľom je nastaviť váš životný štýl, tréning a výživu tak, aby podporovali funkčnosť tela a vysokú úroveň energie v každom veku.

PROGRAM ZAHRŇUJE:

• Bazálny metabolizmus (BMR) (výpočet energetickej potreby pre základné funkcie).
• Kompozícia tela (pomer svalovej a tukovej hmoty, hydratácia).
• Kľudová spirometria (diagnostika pľúcnych funkcií).
• Srdcová odozva a variabilita (reakcia kardiovaskulárneho systému na podnet).
• Spiroergometria (analýza metabolickej odozvy pri záťaži).
• Stanovenie tréningových zón (aeróbny prah, anaeróbny prah, VO2max).
• VO2 + HR off-kinetika (hodnotenie rýchlosti a efektivity zotavenia).
• Ekonómia metabolizmu (využívanie tukov a sacharidov ako paliva pre život a pohyb).
• Hĺbková výživová a tréningová konzultácia.

ČO ZÍSKATE:

• Strategický plán pre dlhovekosť: Dáta, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako vaše telo pracuje a čo potrebuje pre zachovanie vitality.
• Optimalizáciu vnútorného prostredia: Zrozumiteľné vysvetlenie metabolických procesov a ich vplyvu na zdravie.
• Individuálne odporúčania: Jasné pokyny pre tréning a výživu, ktoré nerešpektujú len výkonnostný cieľ, ale predovšetkým vaše dlhodobé zdravie.

Cena: 45 € (30 min) / 90 € (60 min)

Služba určená pre jednotlivcov, ktorí hľadajú odborný a prísne individuálny prístup pri riešení špecifických cieľov. Či už ide o odstránenie tréningových bariér, nastavenie výživy alebo komplexnú prípravu na preteky.

OBLASTI, KTORÉ RIEŠIME:

• Metodika tréningu: Analýza aktuálneho procesu a jeho optimalizácia pre dosiahnutie progresu.
• Personalizovaná výživa: Nastavenie nutričnej stratégie, ktorá rešpektuje váš metabolizmus a energetické nároky záťaže.
• Športová príprava: Špecifické plánovanie smerom k vrcholnému výkonu alebo pretekom.
• Interpretácia dát: Ak máte výsledky z iných vyšetrení, pomôžeme vám ich preložiť do zrozumiteľných krokov v tréningovej praxi.

FORMA A MIESTO:

• Osobne: X-PLEX campus (Liptovský Mikuláš) alebo Bratislava.
• Online: Prostredníctvom videohovoru (podľa dohody).

ČO ZÍSKATE:

• Jasné smerovanie: Prestanete tápať v informáciách a získate konkrétnu odpoveď na svoje otázky.
• Efektivitu: Každé odporúčanie je podložené praxou a rešpektuje vaše časové a fyzické možnosti.
• Odborného partnera: Získate prístup k poznatkom, ktoré spájajú športovú vedu s reálnym tréningom.

Cena: Na vyžiadanie (podľa rozsahu a skupiny)

Program je určený pre školy, športové tímy, firmy aj verejnosť, ktoré chcú nahradiť informačný šum zrozumiteľnými a odborne podloženými poznatkami. Naším cieľom je prinášať „vedu pre prax“ ,  obsah, ktorý je vedecky presný, ale zároveň okamžite aplikovateľný v reálnom živote a tréningu.

PROGRAM ZAHRŇUJE:

• Edukácia na mieru: Obsah prispôsobený veku a úrovni skupiny (deti, mládež, profesionálni športovci, zamestnanci).
• Veda pre prax: Transformácia zložitých fyziologických a metodických poznatkov do zrozumiteľných krokov.
• Podpora zdravého životného štýlu: Komplexný pohľad na prácu s telom bez extrémov a dogiem.
• Výskumná činnosť: Možnosť spolupráce na projektoch zameraných na zdravie a športový výkon.

ČO ZÍSKATE:

• Odborne garantovaný obsah: Informácie postavené na dátach a overenej metodike, nie na pocitoch.
• Praktické odporúčania: Jasné vysvetlenie súvislostí, ktoré viete reálne zaviesť do svojho režimu alebo tréningového procesu.
• Konkrétny výstup: Priestor na odbornú diskusiu a písomné zhrnutie kľúčových odporúčaní pre váš ďalší rozvoj.

Analýza laktátu a glukózy | 60 €

Exaktné meranie koncentrácie laktátu a glykémie v krvi počas záťaže.

• Význam: Slúži na presnejšie overenie tréningových prahov a pochopenie toho, ako efektívne vaše telo využíva sacharidy ako zdroj energie pri rôznych intenzitách.

Analýza potu a hydratačnej stratégie | 60 €

Meranie miery potenia a koncentrácie elektrolytov stratených počas výkonu.

• Význam: Kľúčové pre nastavenie individuálneho pitného režimu a suplementácie (sodík, horčík, draslík), aby ste predišli kŕčom a poklesu výkonu v náročných podmienkach.